岁月不败美人是种怎样的体验？ 前几天，李若彤在微博上大方晒出了自己的六块腹肌，而后迅速冲上了热搜。 腰上没有一丝赘肉，马甲线格外显眼。 扎着马尾辫，单手叉着腰，飒得不行。 皮肤更是好到发光。 明眸皓齿、肤若凝脂，没有眼袋没有皱纹。  与25年前《神雕侠侣》小龙女剧照对比—— 李若彤丝毫没有老的痕迹，只是气质上愈发成熟与优雅了。 看这状态，谁能想到她已经快五十岁了？  网友们一边赞叹好身材，一边疑惑：她这些年是修仙去了吗？ 于是小IN仔细了解了她的日常生活，想看看是否能觅得所谓的“冻龄”秘方。 最后发现：不是岁月不败美人，而是美人太自律。  这两年，关于李若彤健身的消息频频上热搜。但鲜少有人知道，健身这件事，她已经坚持整整20年了。 年轻时的李若彤是个贪吃鬼，蛋糕、巧克力、蛋卷、蛋挞、曲奇饼……什么热量高，她就爱什么。 但作为一个女演员，她又不得不保持身材。 因此，她开始健身的缘由其实非常简单——为了能吃更多。  她曾经在健身房里泡了整整五个小时，一个动作训练了1200下，只为能够放肆吃喜欢的零食。 “累到极点时，心里想着巧克力，就能坚持下去。”  时间长了，健身变成了一种爱好与习惯。 有时候一周七天都在练，工作忙的话，最少也要保持一周三练，每次两小时。 打开她的各种社交软件，首页上几乎全是运动的照片与视频。 不知道的，还以为这是个健身博主。  各种高难度动作，对她来说已经是小菜一碟。 一口气挑战250个仰卧起坐，耗时不到四分钟。虽然动作不算十分标准，但也远超常人了。  一言不合就倒立，动作流利，体态轻盈。  单个7公斤的哑铃，随手举起无压力。 “听说你们印象中的我是个弱女子？其实我……力气挺大的。”  轻松下腰，网友已经见怪不怪，“姑姑啥时候表演一个睡绳子？”  健身20年，运动已然成了她生活中必不可少的一部分。 在家也不会放过任何可以锻炼的机会。哪里有空位，哪里就是她的“舞台”。  就连上节目，也能带着主持人一起往健身房跑。  还时常和粉丝分享自己的锻炼心得，录制视频教大家健身，讲解得十分详细。 演员跨界健身教练，认证成功√  正是日复一日的坚持，才有了她如今的样子。 “当年看小龙女的人都长大了，甚至有了孩子。但姑姑却还是那个姑姑，美得摄人心魄。” 穿起白纱裙，清新可人，宛如二十岁的美少女。   穿起旗袍来，风姿绰约，玲珑有致。  吹弹可破的皮肤，无惧任何特写镜头。  不论时光如何流逝，也未曾夺走她三分美丽。  像李若彤一样“冻龄”了的，还有新白娘子赵雅芝。 前阵子，她和惠英红、周迅主演的《不完美的她》上映。 剧照里的她，有了几丝皱纹。 有人说，她开始老了。这时很多人才突然意识到，原来她已经66岁了。  在此之前，岁月仿佛从来没在她身上留下过痕迹。 年初，赵雅芝出席海南国际电影节，身着蓝色蓝裙仙气十足，气质出挑。 一颦一笑尽显优雅。  和40岁陈乔恩合照，笑颜如花，俨然像一对姐妹。  曾经有网友做过一张残酷的对比图，20岁的赵雅芝和60岁的赵雅芝。 除了胶原蛋白流失了一点，变化不大。  细究她的保养秘诀，也离不开一个关键词：自律。  赵雅芝已经很多年不拍戏了，但她仍然十年如一日地坚持健康生活。 她每天都会保持8到10小时的睡眠时间，充足的睡眠是保持皮肤细腻的首要条件。 这是多贵的护肤品都无法带来效果。  在吃方面，她也不会刻意节食，只是吃得很健康：每天早上一杯果汁，午餐选择清淡的食材。 不过女神表示这么吃她也会饿，所以下午茶很重要。 晚上吃正餐，但饭前会喝一碗汤，增强饱腹感。  除此之外，每天她都会抽出固定的时间，一边看新闻一边做运动，哪怕是节假日也不例外。 总结起来就是：每餐只吃七分饱，同时坚持健身。 三分练七分吃，诚不欺我。  但赵雅芝是个面食爱好者，碰上喜欢的食物，偶尔也会忍不住多吃。 为了减轻罪恶感，她会选择多运动一会儿。  并非刻意而为之，只是「自律」已成习惯。 她们的保养方式并不难，难的，是需要常年坚持。   很多人说，我也想过自律的生活，可是阻碍因素太多了啊。 决定了下班回家后抓紧时间充电，可是老板突如其来的加班消息打乱了计划。 想减肥，可是吃了两天健身餐，就忍不住放弃了。 收藏了无数HIIT、帕梅拉、美丽芭蕾视频，却一直在文件夹里吃灰，下班回家只想葛优躺。  事实上，很多时候，自律靠的是习惯而非意志力。 你大可不必每天像明星一样花几个小时在健身房挥汗如雨。 在繁忙的生活中抽出十分钟，做一套运动，坚持一个月，身体也会发生改变。 阅读、学习……亦是此理。   自律并不是要让自己过上魔鬼般的苦行僧生活。 它应该是了解自己的边界在哪里，然后在这个范围内，尽最大的努力来提高自我。 克服懒惰、抛开各种各样的借口，人生也许会开阔许多。 不论是健身还是学习充电，本质上，我们追求的，都是那些闪闪发光、熠熠生辉的理想生活。 “自律使我自由”，不该仅仅只是一句口号。  图片来源/ 网络撰文、编辑/ 林稚龄 责任编辑/ 蜜糖  今天要跟大家介绍下小IN 每天会分享INS新资讯 长按添加订阅 Share the World's Moments InstaChina ▼ |
